derslere ÇaliŞamiyorum ne yapmaliyim, derslere ÇaliŞamiyorum, derslere ÇaliŞamiyorum nasil ÇaliŞmaliyim, rehberlİk, Ders çalışmak içimden gelmiyor ne yapmalıyım? Ders Çalışmak İçimden Gelmiyor diyorsanız. İşte Çözümü! Ders çalışmaya ön yargıyla değil, istekli başlayın ve istekli olmak için sebep bulun. Derse çalışmadan önce dersten alıkoyacak fiziksel ve zihinsel etkenleri halledin. Merhaba Henüz 19 yaşında bir öğrenciyim. En güzel yaşlarımı geçirmem gerekirken son 3 yıldır her günüm ölüm düşüncesi ile geçiyor. Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Sadece uyumak ve bir daha uyanmamak istiyorum. En basit olaylar bile bana içinden çıkılmaz hissettiriyor. dersçalışamıyorum. Çalışmak istiyorum fakat çalışamıyorum. ne yapmalıyım? lise 2. sınıf öğrencisiyim. Bendesenin yaslarinda aynen oyleydim hic dees calismazdim simdi universiteyi kazanmak icin bir taraflarimizi yirtiyoruz. Hergun duzenli 1 2 - Eğitim & Kariyer Sorusu VugmQ6v. uyku bastırır ya da o an için çalışma hariçi yapılabilecek herşey daha cazip gelirmeye başlar mesela toplanma olgusunu sadece bu tür anlarda yaşayan odayı mutlu etmek, kıyafetleri katlayarak onlara nostalji yaşatmak.. vs veee saate bakılır eğer zaman gecenin karanlığa en çok boğulduğu sıralarda ise yatmak daha cazip gelir az dozda vicdan azabından sonra mükemmel rüyalar ülkesine bilet alınmıştır bile... sabah kalkılır ilk hissedilen mutluluktur ama gerisi belki eğlence belkide facia... bkz kopya çekmekbkz kopya çekerken yakalanmak genelde çoğu öğrencinin içinde bulunduğu isteksizliktir. calvin ve hobbes dan esinlenirsek eger; hayal kurmak ve bu kurmacada mutlu olmak ediminin karsisinda duran eylem duvaridir ders calismak...kimi zaman derslere calismayi istememek gerekir... depresif mod'da olunduğunda başka zaman hissedilen vicdan azabıyla karışık isteksizlik bu kez öyle katışıksız ve sade bir haldedir ki göz göre göre çalışmaz insan. öyle de rahattır insan işte... zavallı kişi üşüdüğünü yetişmeyeceğini hisseder uykusu açayım da uykum kaçsın diye müzik içeyim de uykum kaçsın diye kahve gelip durmasına çalışmak istemeyen o zavallı kişi uykuya yenik düşer...bkz kaçınılmazsa zevk almaya bak son derece normal bir durumdur. zira ders çalışmak istenecek, heves edecek, "ah bi dersim olsa da şööyle ağız tadıyla doya doya çalışsam" denecek bişey değildir. insanoğlunun doğası gereğidir ders çalışmayı istememek. ayrım burdan sonra başlar; birinci grup çalışmaz, ikinci grup kaderimse çekerim der ve ama sorumluluk duygusuyla, ama başarı hırsıyla, ama başarısızlık kaygısıyla ders çalışır olanı için bkz ders çalışmak istemek. öğrenci kısmının mütemadiyen içinde bulunduğu ahval. tam derse, ödeve, rapora oturursun da böyle biri gırtlağından tutmuş nefesini kesiyor gibi olur. sebebi isteksizliktir işte. kahrolası pis vicdan yuzunden "aman madem olmuyo bırakıp gezeyim tozayım" da diyemezsiniz. eve kapalı, kitaplar önünüzde bakışarak geçirirsiniz butun gunu. ders çalışmamak için sürekli odadan çıkıp bir şeyler yersin bunun sonucunda kilo alırsın ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri takip etmek için giriş yapmalısın. Planlı Çalışınız Başarılı olmak için planlı çalışmak gerekmektedir. Planlı çalışmak bir işi parçalara bölüştürmek sonunda da zamanlara paylaştırılan işi gerçekleştirmektir. Plan sizi belli zamanlarda belli işleri bitirmeye zorlayacaktır ve bu plan doğrultusunda çalışan öğrencinin başarısı mutlaka artacaktır. Planlı çalışabilmek için, günlük zaman cetveli hazırlamak ilk adımdır. Günlük plan sadece çalıştığınız konularda değil günlük diğer çalışmalarınızın, dinlenme, eğlenme konularınızın neler olacağını, bunlara ne kadar zaman ayıracağınızı da göstermelidir. Belirlediğiniz bu zaman çizelgesini kullanmak kolay iş değildir, özellikle başlangıçta bu konuda kendinizi zorlamanız gerekmektedir. Kısa süreli bu sıkıntılarınızın, ileride sizi bekleyen mutlu, başarılı ve doyurucu yıllar için yatırım olduğunu düşünmek sizi çalışmaya yönlendirebilecektir. Alışkanlık oluşmaya başladığında ise belli zamanlarda belli işleri yapmadığınızda duyacağınız sıkıntı, düzenli çalışma alışkanlığının pekişmesine neden olacaktır. En önemli nokta hazırladığınız planınızı, zorunlu olmadıkça günü gününe, saati saatine hiç değişiklik yapmadan, herhangi birini atlamadan gerçekleştirebilmektir. Çalışma Zamanını İyi Ayarlayınız Çalışmanızı en kolay öğrendiğiniz, dikkatinizi en kolay toplayabildiğiniz saatlerde gerçekleştirmeniz gerekmektedir. Yalgın görüşe göre yarım saatten az bir çalışma verimsizdir. Yarım saatten kısa süreler, bir kitabı karıştırmak, liste yapmak gibi işler için kullanılabilir. Verimli çalışma için en yararlı zaman dilimleri birer saatlik sürelerdir. Ancak bir yazı yazma, ödev hazırlama gibi çalışmalar için iki üç saat ayrılabilir. Çalışmanızı en kolay öğrendiğiniz, dikkatinizi en kolay toplayabildiğiniz saatlerde gerçekleştirmeniz gerekmektedir. En verimli saatler, bir çok insan için sabah saatleridir. Zamanınızı planlarken; başkasını örnek almak yerine, kendi yetenek, ön bilgi, beceri, tutum ve ihtiyaçlarınızdan yola çıkmanız daha yararlı olacaktır. Bir öğrenci için okul saati dışında iki saatlik dinlenme süresi uygun görülmektedir. Bu saatleri sosyal faaliyetler, sohbet, dinlendirici okuma, resim, müzik, spor ve koleksiyon çalışmalarının biri ya da birkaçı ile doldurabilirsiniz. 40-60 dakikalık etkili bir çalışmadan sonra 5-15 dakika kadar dinlenmek gerekmektedir. Kısa dinlenmelerde dikkatin dağılmaması için çalışma yerinden fazla uzaklaşmamak gerekmektedir. Çalışma Yerinizi Belirleyiniz Masası, sandalyesi, ısısı, ışığı ve gürültüden uzak bir odanızın bulunması başarı kazanmada önemli ölçüde rol oynar. Eğer evde özel bir çalışma odası yoksa, günlük odadan bir köşeyi çalışma yeri olarak ayırmak gerekmektedir. Ders kitapları, yardımcı kitap ve diğer araç gereçleri rahatlıkla alınabilecek bir yerde bulundurmak kolaylık sağlayacaktır. Ders çalışırken mutlaka masa başında oturulmalıdır. Yatarak ya da ciddiyetten uzak bir ortamda ders çalışmak başarısızlığa neden olur. Eğer evde bir çalışma ortamı yok ise okul kitaplığının belli bir köşesi çalışma yeri olarak kullanılabilir. Dikkatin Çalışma Konusu Üzerinde Yoğunlaşması Çalışmaların verimli olabilmesi için dikkatin çalışma konuları üzerinde yoğunlaştırılması önemlidir. Bunun için a- Dikkatin dış uyarıcılardan mümkün olduğu kadar uzak tutulması ve bu amaçla çalışma yerinin ve ortamının iyi seçilmesi, b- Not alınması, c-Güçlü amaçlar seçilmesi, d-Ele alman konunun günlük yaşamla bağlantısının kurulması gerekmektedir. Anlama Gücünün Geliştirilmesi Öğrenmek, anlamak demektir. Anlama gücünün geliştirilmesi için konunun dikkatle okunması, öğrenilenlerin eski bilgiler ile benzerlik ve bağıntısının kurulması, örneklere dikkat edilmesi, okunulan konunun ana fikrinin ortaya çıkarılması hususları üzerinde durulması gerekir. Not Aşağıdaki başlıklar ayrıca sayfanın yanında kutu içinde yer alsın Bütün, Parça-Bütün Yöntemi A. İnceleme, B. Sorular oluşturma, C. Okuma, D. Hatırlama ve özetleme, E. Tekrarlama. Bütün, Parça-Bütün Yöntemi A. İnceleme, B. Sorular oluşturma, C. Okuma, D. Hatırlama ve özetleme, E. Tekrarlama. A. İnceleme Bir kitabın veya yazının incelenmesi o kitap hakkında genel bir bilgi sahibi olmak demektir. Bu da kitabın adının, yazarının, basıldığı yılın, kapağındaki tanıtıcı yazıların önsözü ile içindekilerin ve ana başlıkların genel olarak gözden geçirilmesi ile mümkün olur. Eğer kitabın devamından yararlanılmak isteniyor ise o zaman daha ayrıntılı bir inceleme yapılmalıdır. B. Sorular oluşturma Her kitabı veya yazıyı bir takım sorulara cevap bulmak için okumak gerekir. Bu nedenle okumaya geçmeden önce, yapılan incelemeden de yararlanılarak söz konusu kaynaktan cevaplan bulunabilecek sorular belirlenmelidir. Bu sorular okuyucuyu daha dikkatli okumaya yöneltecektir. C. Okuma Bir ders kitabını ya da düşündürücü bir eseri okurken beyin güçlerini konuya yöneltmek gerekir. Okuduğunu anlamadaki başarı iyi ve hızlı okuyabilmeye bağlıdır. Okuma sırasında niçin, nasıl, nerede, ne zaman, kim gibi sorular okuyanın kafasında merak uyandırmalıdır. Özelden genele doğru gitmede kitabın her bölümünün ve sonuçta tümünün ana düşüncesini bulmak gerekir. Ele alınan konunun veya yazının en az iki defa okunması anlamanın ön şartıdır. İlk okumada kitap ya da yazıdaki ana ve yan düşünceleri tespit etmek gerekir. Bu sırada not çıkarma ve satırların altını çizme gibi işlemler yapılmamalıdır. İkinci okumada ise; ana ve yan düşünceler kesin olarak belirlenmeli ve satır altlan çizilmelidir. a. İyi okumak Bütün parça-bütün yöntemindeki çalışmaları yerine getirmek iyi okumak demektir. b. Hızlı okumak İyi ve etkili okuma deyince, okuduğunu anlamak ve hızlı okumak akla gelir. Ancak hızlı okumayı engelleyen faktörler uzaklığının ve kesintilerinin kısa oluşu; bazı kişiler bir yazıyı okurken bir veya daha çok kelimeyi kavrayabilirken bazıları tüm satırı kavrayabilmektedir. Buna kavrama uzaklığı denir. Sık sık geriye dönüş; kavrama uzaklığı ne kadar uzak olursa geriye dönüşler o oranda çoğalır ve zaman kaybına neden olur. Sessiz okuma alışkanlığının kazanılmış olmasıdır. Okuma hızının geliştirilmesi için; gözlerin kusursuz olması ya da göz kusurlarının giderilmiş olması, sözcük dağarcığını zenginleştirmek, çok okumak, sözlük ve ansiklopedi gibi kaynak kitaplardan yararlanmayı alışkanlık haline getirmek, yeni, yabancı ve teknik sözcükleri not etmek ve bunları günlük konuşmalarda ve yazılarda kullanmaya çalışmak gereklidir. Okumayı geliştirmede ön şart iyi ve sürekli okuma alışkanlığı edinmek, günde en az 15-20 dakikalık bir zamanı okumaya ayırmaktır. Okumayı daha iyiye götürmek için okuldaki Türkçe ve Edebiyat öğretmenleri ile işbirliği yapılabilir. D. Hatırlama-Özetleme Okuduklarını yeniden gözden geçirmeyen hatırlamaya çalışmayanlar, öğrendiklerinin yarısını kitabı bıraktıktan bir süre sonra unutmaktadırlar. Bu nedenle öğrendiklerimizi unutmamak için düzenli bir çaba göstermek zorundayız. Gözden geçirme ve hatırlama çalışmalarınızı parça parça yürütmelisiniz. Her başlık altındaki parçayı dikkatle okuduktan sonra durunuz, okuduklarınızı hatırlamaya çalışınız. Eğer zamanınız sınırlı ise konunun ana çizgilerini belirlemekle yetinebilirsiniz. Okuduğunuz yere bakmadan o parçayı başarı ile özetleyebilirseniz o parçayı anlamışsınız demektir. Özetleme Bu konuda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta okunulan yazının özünü yakalamak ve bunu okunan yazıya bakmadan kendi sözcükleriniz ile oluşturacağınız cümleler ile okunaklı ve kısaca yazabilmektir. En kolay özetleme paragraf paragraf yapılan özetlemedir. İkincisi paragraf kümelerinin özetlenmesidir. Üçüncüsü bölümlerin özetlenmesidir. En son aşama ise yazının tümünün özetlenmesidir. Özet çıkarırken yazıdaki planı bozmamaya, yazının amacını yitirmemeye, ana düşüncesini ve onu destekleyen yardımcı düşünceleri belirtmeye ve yazıdaki anlamı korumaya çalışılmalıdır. E. Tekrarlama Bu aşamada, okuyup öğrendiklerinizin doğru olup olmadığını denetlemiş ve doğru olanları pekiştirmiş olacaksınız. Doğrulama amacı ile yapacağınız ilk iş, okuduğunuz kitap ya da yazının genel yapısını incelemektir. İkinci işiniz kitap ya da yazı ile ilgili olarak oluşturduğunuz soruların tümünü cevaplayıp, cevaplayamadığınızı yoklamaktır. Cevaplanması gereken yeni sorular ortaya çıkmışsa, onları da cevaplamış olmalısınız. Üçüncü işiniz ise kitap ya da yazıyı yeniden okumak ve notlarımızdaki eksiklikleri tamamlamaktır. Not alma a. Öğretmenin anlattıklarından özellikle ders kitabında bulunmayan açıklamanın, b. Bir konferansçının anlamlı bulunan düşüncelerinin, c. Okunan kitap ya da yazıda ilginç bulunan düşüncelerin, d. Bir gezide ilginizi çeken özelliklerin, e. Herhangi bir anda akla gelen ilginç görüşlerin kısa sözlerle yazılması, not alma olarak tanımlanabilir. Yararları noktada a. Konuyu kısaltarak not tuttuğunuz için ifade yeteneğiniz gelişir. b. Öğrenilenler zamanla unutulsa bile bu konu ile ilgili notları okumakla konuyu hemen hatırlarsınız. c. Not tutma anında dikkat devamlı olarak bir toplandığından bilgi ve fikirler kolayca zihninize yerleşir. d. Tertip ve düzenleme yeteneklerinizi arttırır. e. Sizi sürekli olarak etkin, uyanık ve gelişmeye açık tutar. Not almada dikkat edilecek noktalarNot almaya başlarken tarih koyunuz. Not tutarken belli bir plana göre hareket edilmelidir. Plan ve taslak, notların düzenli olarak yazılmasına yardım eder. Bir konuyu bölüm ve kısımlara ayırarak not alınız. Notlar kısa ve özlü fikirleri kapsamalıdır. Notlar kendi ifadelerinizle yazılmalıdır. Notları yazarken düzenli ve okunaklı bir ifade kullanılmalıdır. KAYNAKLAR Baltaş, Acar. Üstün Başarı. Remzi Kitabevi. İstanbul, 1993. Aydoğmuş, K. / Baltaş, A. / Baltaş, Z. / Davaslıgil, Ü. / Güngörmüş, O. Konuk, E. / Korkmazlar, Ü. / Köknel, Ö. / Navaro, L. / Oktay, A./Razon, N. Yavuzer, H. Ana-Baba Okulu. Remzi Kitabevi. İstanbul, 1993. Okan, Kenan. Liseler ve Ortaokullar İçin Ev Ödevi Hazırlama Teknikleri. Seçkin Ofset. Ankara, 1989. 1. Ders çalışmaya ön yargıyla değil, istekli başlayın ve istekli olmak için sebep bulun. Ders çalışma isteğinizi düşüncenizle yönetin. Düşünceleriniz zamanla davranışa dönecektir. Aslında davranışlarımızda düşüncelerimizi yönetir. İstemeseniz de masaya oturun ve çalışmaya başlayın bir müddet sonra istek oluşmaya başlayacak ısındığınız için doğal olarak çalışmayı sürdüreceksiniz. Önemli olan buna devamlılık kazandırmak. 2. Derse çalışmadan önce dersten alıkoyacak fiziksel ve zihinsel etkenleri halledin. Ortamı havalandırın bol oksijen alın ve kan şekerinizi dengeleyin. Karnınızı doyurun ve suyunuzu için veya masanıza su alın. Ders çalışırken asla yemek yemeyin. 3. Ders çalışma esnasında olabilecek olumsuz durumları önceden önleyecek tedbirler alın. Gürültü, güneş, havanın ısısı gibi. 4. Ders çalışmaya bir planla başlayın. Uygulayabileceğiniz bir plan yapın. Öncelik sırasına göre çalışacağınız ders ve konuları belirleyin. Hangi konuya ne kadar süre ayıracağınızı belirleyin. 5. Çalışırken karşınıza anlamadığınız konular veya yapamadığınız zor sorular gelebilir. Asla pes etmeyin ve ümitsizliğe kapılmayan zor konu yoktur yapılamayan çözülmeyen soru yoktur. Sadece nasıl ve hangi yolla yapılacağını öğrenmek vardır. 6. Ders çalışma aralarına kısa molalar koyun. Moladan sonra bir sonraki derse daha istekli başlayın. 7. Ders çalışmanın bir sorumluluk olduğunu ve bu dönemde yapacağın çalışmalar çalışmaya ayıracağın zamanların geleceğini şekillendireceğini asla aklından çıkarma. Bu duygu düşünceyle dersin başına otur. 8. Ders çalışırken ve telefon gibi özellikle sosyal medya ile asla ilgilenme ve bunların olmadığı bir ortam seç ve çalışırken telefonunu başka bir odaya sessize alarak bırak. Uzmanların bu soruya verdiği yanıtlar Psikolog Uzmanı Merhaba, sizi ders çalışmaya motive etmek için öncelikle bir hedef belirlemelisiniz. Ders çalışmaya sebep bulmak için öncelikle geleceğe dair planlar yapmalısınız ve hedefini belirlemelisiniz. Gelecekte hangi okulu kazanmak istediğiniz veya hangi mesleği istediğiniz olabilir. Bununla birlikte, hangi zaman aralığında çalışmak istediğiniz göre bir program hazırlayın, günün sonunda o programı bitirdikten sonra kendinizi ödüllendirin. Eğer ders çalışmaya karşı yoğun isteksizliğiniz varsa olma asıl nedenini bulmaya çalışın. Bunun için profesyonel bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Ana Sayfa Faydalı Bilgiler Uyku Ders Çalışırken Uyku Gelmemesi İçin Ne Yapmalı? Sınav dönemlerinde öğrencilerin hemen hepsi bu sorunun yanıtını arıyor. Ders çalışmak sürekli odaklanmış bir şekilde uzun süre zaman geçirmeniz anlamına gelir. Uykunun gelmesi ise konsantreyi başlı başına yok ediyor. Bu nedenle uykunun gelmemesi için yapılabilecekleri şimdiden öğrenmenizde ve uygulamanızda fayda var. Odanın camını mutlaka açık bırakın. Temiz hava uykunuzun gelmesini önler. Havasız bir oda ise üzerinize rehavet çökmesine neden olur. Kafein içeren içecekler tüketmeniz de işe yarayacak bir yöntemdir. Özellikle Türk kahvesi kafein etkisini daha kısa sürede gösteren ve etkisi daha uzun süre yaklaşık 3 saat bir kahve türüdür. Şekersiz içmeye çalışın. Saat başı gibi belirli periyotlarla yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Buzlu su da kullanabilirsiniz. Hareket edin. Arada bir kalkarak yürüyün ve çalışmanıza sonra devam edin. Hareketsizlik de uykunuzun gelmesine neden olur. Çikolatadan uzak durun. “Ama enerji veriyor” dediğinizi duyar gibiyiz. Evet, enerji verir ancak içerisindeki şeker nedeniyle bir süre sonrasında çok daha bitkin düşersiniz. Bu nedenle ders çalışırken tatlı şeyler tüketmeniz son derece yanlış. Gözlerinizi sıklıkla dinlendirin. Bilgisayar ekranına sürekli bakmak yerine ders notlarının çıktısını almanızda ve kağıt üzerinde çalışmanızda fayda var. Çünkü bilgisayar ekranı gözleri çok fazla yorar ve bu da baş ağrısına neden olabilir. Loş bir ortamda ders çalışmayın. İdeal aydınlık seviyesini yakalamanız gerekiyor. Loş ortam gözlerinize iyi gelse de beyninizin uyku sürecine geçmesine neden olur. Hareketli bir müzik fonda çalsın. Hareketli müzik daha uzun süre uyanık kalmanıza yardımcı olur. Adrenalin uyku kaçırır. Eğer uykuya direnmekte zorlanmaya başladıysanız kısa bir korku videosu izleyebilirsiniz. Alternatif olarak çok korktuğunuz bazı anlarınızı hatırlamaya çalışabilirsiniz. Gülümseyin. Beyniniz mutluluk hormonu salgılayacaktır. Bu da uyanık kalmanıza neden olur. Mutluluk hormonu uykunun gelmesini geciktirir. Kısa molalarda komik videolar da izleyebilirsiniz. Ders çalışırken sürekli atıştırmayın. Çok fazla yemek tüketmeniz de üzerinize rehavet çökmesine neden olur. Bu da beraberinde uykuyu getirir. Uykunun gelmemesi için ortamın çok sıcak değil, hafif serin olması da önem taşıyor.

ders çalışmak istemiyorum ne yapmalıyım